中医早就有了"枸杞养生"在生涯中，养生养失良多人也喜爱用它来浸泡水、新意下场汤或者粥 。见枸嚼比但专家介绍 ：从饮食措施来看，杞干直接品味更有利于枸杞的泡水保健下场 。

常吃枸杞能"筋骨，养生养失耐寒热" 。新意下场今世钻研还表明，见枸嚼比它具备增强免疫力、杞干延缓朽迈
、泡水抗癌等熏染 ，养生养失个别被用作营养以及复原的新意下场食物。除了这些医疗保健下场外，见枸嚼比枸杞的杞干药用价钱主要体如今糖尿疾病，脂肪肝 ，泡水男性不育、辅助治疗消瘦、暮年人夜间口干 、慢性萎缩性胃炎等疾病。此外，枸杞还能后退皮肤罗致营养的能耐 ，每一每一食用可起到美白熏染 。

但专家揭示
，用枸杞泡水或者煮汤时 ，药效并不能短缺发挥。由于水温 、浸泡光阴等因素，枸杞中惟独一些药用成份可能释放到水或者汤中
。直接用嘴品味 ，会更短缺地罗致枸杞中的营养成份  。可是嚼枸杞的时候要留意，吃的量最佳减半，否则简略营养
。艰深来说 ，瘦弱成年人天天吃20克摆布的枸杞比力适宜；想到治疗下场，一天可能吃30克摆布。抉择枸杞时，要抉择粒大
、色红、肉厚
 、质地柔软、味甜不苦、嚼粘牙的枸杞，并将唾液染成红黄色。这种枸杞品质最佳 。